Saúde Vocal - Água

Talvez você já tenha se deparado com esta situação (decepcionante): finalmente aparece a chance de conversar com um bom cantor, fonoaudiólogo, otorrino, ator, etc. e você aproveita pra perguntar - “o que é bom pra voz? Chá de romã? Gargarejo de menta com gengibre, e alho?” (vocês não fazem idéia do que as pessoas inventam).
E quando pensava que descobriria o segredo super secreto e super eficaz, a pessoa lhe diz:

- “Beber bastante água”.
- Quê!? Mas e quando estou gripado???
- “Beber bastante água”
- Mas... mas... e antes do show?
- “Água”.
- E depois de usar a voz, antes de usar, rouquidão, diarréia, febre, dor no corpo?!!!!!
- “Água. E evite os medicamentos com AAS, pode ser dengue”.

A água é realmente muito importante para a saúde das pregas vocais (e do corpo todo).

Para lembrar: “Ao emitir a voz, as pregas vocais se juntam no meio da laringe e o ar passa entre elas vibrando a mucosa (pele úmida, como a de dentro da boca) que reveste as pregas vocais.”

Sobre a mucosa das pregas vocais há sempre uma camada de muco. Ele as protege do atrito entre elas. Se não bebemos água prejudicamos a hidratação da laringe. Consequentemente este muco fica mais espesso, atrapalhando a vibração da mucosa das pregas vocais e dando a sensação de pigarro al’em de tornar-se menos eficaz na proteção das pregas vocais.

A laringe mal hidratada fica muito mais suscetível à fadiga, rouquidão, além do aparecimento de nódulos e outras “doenças”.

A quantidade de água necessária varia de pessoa pra pessoa, mas no geral deve-se ingerir 2 litros AO LONGO DO DIA.

Não adianta beber os dois litros de uma vez só antes de um show por exemplo. Seu corpo vai aproveitar alguns cem “ml's”e jogar o resto fora.

A água NÃO passa pela laringe, lembram-se? Então para estarmos sempre hidratados devemos ingerir água regularmente ao longo do dia para que o corpo possa absorvê-la e aproveitá-la como deve.

Eu já disse que é importante beber dois litros de ÁGUA?

“Tanto o álcool ( presente nos vinhos, cervejas,...) como a cafeína (presente nos refrigerantes de cola, café,etc.) são diuréticos e assim, embora ajudem a eliminar pelos rins os detritos metabólicos (formados durante o trabalho muscular e processos de desintoxicação e filtragem), obrigam os rins a eliminar água e os sais minerais que deveriam ser retidos para compensar a desidratação; fica, portanto, a dica de intercalar sempre a administração destas substâncias, quando feita, com bastante água ou sucos naturais.”

Vale a pena dar uma olhada neste site de onde eu tirei o último parágrafo:
http://www.copacabanarunners.net/agua.html

Resenha: BLS - Korn - Ozzy

Black Label Society: Zakk Wylde

Eu sei que todo mundo estava prestando atenção nos solos e riffs de guitarra dele (pelo menos os homens), mas eu vou comentar apenas o desempenho vocal dele. No show do Black label Society.

Achei formidável! Uma voz Rock-Metal-tr00-tradicional, um tipo de voz que eu gosto muito. Era “suja” (com drive) a maior parte do tempo. Mas quando ele resolvia usar aquele vocal limpo com aquela nasalidade e um toque de “metal” (ressonância) na voz se encaixava tão bem com a figura dele quanto os vocais sujos. Assim como na guitarra, tem boa dinâmica vocal, não achei “enjoativo” em momento algum (no show do BLS).

KORN: Jonathan Davis

Ele usa saia. É legal, ver um cara que consegue cantar e se contorcer sem que isso comprometa a voz. E ele tem uma boa “flexibilidade vocal”,canta "rasgado", canta limpo, e usa saia (e nem ficou bem nele aquela saia, apertava a barriga, pneuzinhos, sabe?). Cantou com “punch” e cantou o que eu queria muito ver: aquela parte indecifrável de “Freak on a Leash”.

Ozzy Osbourne: Ozzy Osbourne

Se esse cara tá ficando velho, demente e fraco, os remédios estão fazendo um ótimo efeito. Ele entrou com aquela faixa na cabeça e óculos redondos clássicos (no melhor estilo “Rita Lee”) e quando achei que fosse sair uma voz que sofreu com o passar do tempo (e das drogas ilícitas), ele cantou como se nunca tivesse bebido nem vinho da comunhão. Fez questão de mostrar que estava muito vivo e todo inteiro (inclusive aquele traseiro branco que ele colocou pra fora).

A voz, a risada, a atitude (essa mais moderada): do mesmo jeito que sempre foi, pelo menos na primeira metade do show.

Após o (doloroso) solo do Zakk Wylde, Ozzy volta um pouco mais inexpressivo, parecendo ter se cansado um pouquinho, e deu umas desafinadinhas ao não alcançar algumas notas.

Mas o show foi ótimo!!! E a platéia, na minha opinião, deixou a desejar.

Deixo aqui apenas uma pergunta (com ar decepcionado): Prezado Zakk Wylde, o que diabos você estava pensando?!

Fotos: Bruna Scofano

Surdo depois do show

Curiosidade...

Fim de show, todo mundo suado, aquele monte de camisa preta fedorenta, etc. (e se disser “todo mundo rouco e sem voz”, apanha!). Chegando em casa, uma vontade louca de ir dormir, e após o banho (item importante depois de um show de metal), colocamos a cabeça no travesseiro e vem aquele som inconfundível... Um zumbido infinito, baixinho e muito chato que nos acompanha até que Morpheus nos leve de vez para a terra dos sonhos. O pior é que com esse zumbido, Morpheus tem um trabalho dos diabos. MUITO CHATO, PÁRA! COISA IRRITANTE! POR QUÊ??? O QUE EU FIZ PRA MERECER ISSO?!!!!

Eu digo: você expôs suas delicadas orelhinhas a níveis muito elevados de ruído. O ouvido humano é capaz de suportar sons de 0 a 90 dB, acima disso os sons começam a ficar desconfortáveis e dolorosos; acima de 130 dB os sons podem ser lesivos e destrutivos. Alguns shows de rock chegam a ter 120 dB de ruído (ruído não, de música,... sua velha).

Após a longa exposição a estes sons estonteantes, temos uma “alteração temporária do limiar auditivo”, ou seja, ficamos um pouquinho surdos, temporariamente. E junto com a surdez vem o zumbido.

Isso ocorre porque a forte vibração sonora provoca pequenas lesões nas células (e na região onde estas se encontram) responsáveis por transformar o som em estímulo nervoso para o cérebro. Estas lesões são reversíveis, mas se o indivíduo resolve que vai viver exposto ao ruído intenso, sem nenhum tipo de proteção, aí, em longo prazo, ele pode passar a ter uma perda auditiva permanente (PAIR – perda auditiva induzida por ruído). Vejamos a ilustração abaixo:

Quem vai ganhar? uuuuhh...


(Não, eu não sou endorser da Marshall)

O “piiiiiiiiiiiiiiiii” que ficamos ouvindo após o show também é causado por estas pequenas lesões causadas pelo volume alto da música. (como exatamente, fico te devendo, ainda estou pesquisando).

Tá, mas e daí? É pra eu parar de ir aos shows?

NÃO. Essa perda auditiva temporária passa depois de no máximo 14 horas (zumbido e perda auditiva). Prejudicial é se expor com freqüência a ruídos intensos (avise seu baterista e guitarrista. Eles adoram “ruído intenso”).

Colocar protetores de ouvido para ir a um show, é válido. Esses protetores costumam abafar algumas freqüências mais do que outras e isso distorce o som. Mas show de metal costuma ser muito alto mesmo, então vale a pena perder um pouquinho só da qualidade do som se eu vou ter maior conforto durante e, principalmente, após o show. O algodãozinho alivia, mas não resolve, e me parece que abafa ainda mais o som (mas eu não me importo). Se você trabalha em casas de shows, ou lugares com ruído intenso, consulte um audiologista para saber qual o tipo ideal de protetores para você.

"If it´s too loud, You're too old"
(detesto essa frase)

Glossário

dB: é uma medida de intensidade do som, assim como existem metros, quilos... A quem interessar possa, no texto usei referências em dB NPS (nível de pressão sonora).

Fisiologia Vocal – parte 3 de ...

Timbres

Voz é como aquela outra parte do corpo, cada um tem a sua. Pra entender porque a mesma nota musical soa diferente se cantada por mim ou pela Angela Grossow, precisamos relembrar um pouco das aulas de física acústica (ai... medo).

O som é produzido pelas pregas vocais. Já começa por aí: algumas pessoas têm pregas vocais maiores ou menores (tamanho É documento! haha), algumas estão gripadas, outras têm alguma coisinha diferente (defeitinhos como sulco vocal, pólipo vocal, nódulos), etc. etc. etc.

O som produzido pela vibração das pregas vocais não é uma freqüência pura (como as ondas que estudamos na escola). Na verdade, são várias ondas juntas sendo uma a freqüência fundamental (por exemplo, o ré2) e as outras sendo os harmônicos (ré 3, ré1,...). Podemos dizer que estes harmônicos são ondas de várias freqüências "derivadas" desta primeira. (os físicos que me desculpem, mas estou tentando explicar de maneira mais fácil).

Como eu havia dito em "fisiologia vocal - parte 1 de...", o som é amplificado (fica mais forte) e modificado pelo resto do trato vocal: laringe, faringe, cavidades nasais e orais, etc. E é aí que as vozes tornam-se realmente diferentes. Essas estruturas do trato vocal podem ser consideradas “caixas de ressonância”.

Os harmônicos mais graves serão mais valorizados se as caixas de ressonância forem maiores, ou seja, as freqüências mais graves da voz serão mais amplificadas que as freqüências mais agudas.

Exercício: emitindo uma nota sol2, faça um "bocejo" e o som vai parecer mais grave. Depois faça esta mesma nota com os dentes travados e dizendo um "i", e a nota parecerá mais aguda. No bocejo nós abrimos bem a boca, a faringe e a laringe se dilatam e temos uma grande caixa de ressonância, com paredes musculares relaxadas.

Ao contrário do bocejo, no “i”, deixamos a boca com um espaço pequeno, o espaço dentro da laringe e faringe estará menor e portanto, as caixas de ressonância estarão pequenas e as freqüências mais agudas da voz, serão mais amplificadas do que as graves. A voz então parece mais aguda.

Nos três parágrafos anteriores, estamos falando de timbre. Considerando uma mesma nota fundamental (o sol2) que soam de forma diferente, estamos falando de timbres diferentes. O “dó” do piano é diferente do “dó” do violão porque eles têm timbres diferentes. E finalmente, o meu “dó” soa diferente da Angela Grossow por que nós temos timbres diferentes. E são diferentes porque a garganta dela é diferente da minha (caixas de ressonância), o modo como ela aprendeu a falar é diferente do meu (cultural) e a conta bancária dela é diferente da minha (aulas de canto para aprender a usar as caixas de ressonância).

Glossário:

- Sol 2, Ré1, Ré 2: Os números representam as diferentes oitavas. O Ré 1 é um som mais grave (grosso) do que ´ré2. Considere o dó3, o dó central do piano.

- Trato vocal: é o caminho por onde a voz vai passar e se transformar.

- Caixa de Ressonância: é uma caixa acústica que irá amplificar e modificar o som.

- Ressonância: pergunte pra algum professor de física ou pra wikipedia. Eu levaria um tempo pra explicar isso por escrito.

Em breve: "como a ressonância funciona no heavy metal”.

Fisiologia Vocal – parte 2 de ...

Graves e Agudos

As diferentes notas musicais que produzimos estão diretamente relacionadas às pregas vocais.

A prega vocal muda seu formato e comprimento com a ajuda da musculatura que faz parte da laringe. Quando precisamos fazer notas mais agudas (“fininhas”), a prega vocal se alonga, e, grosseiramente falando, a mucosa que a reveste fica mais leve, vibra mais rápido e produz sons mais agudos (vai lá, faz uma força, física acústica, pré-vestibular... hein? hein?) (figura à esquerda). Para as notas graves, ela se encurta, a mucosa fica mais solta e mais “pesada”, vibra numa freqüência mais grave. (figura à direita)

E porque homens têm a extensão vocal diferente das mulheres (na maior parte das vezes né...)?

Por que as pregas vocais nos homens são maiores do que nas mulheres. Sendo maiores, e tendo mais “peso”, elas estão aptas a produzir sons mais graves, e vai ser difícil com uma prega vocal enorme e pesada, fazer sons agudíssimos.

Essa relação também vale para pessoas maiores ou menores. Os mais baixinhos tem facilidade para agudos, em geral são tenores, sopranos. Os mais altos/as tendem a ter vozes mais graves, são as contraltos, os baixos.

Claro, a natureza adora zoar, e gera pessoas como o Ralph Scheepers (Primal Fear) gigante, fortão e com agudíssimos.

A seguir, cenas do próximo capítulo:

1) O que diferencia a minha nota lá2 da mesma nota produzida por outra pessoa, é o nosso timbre.

Saúde Vocal - Introdução

O ser humano tem o dom da fala... mas ele foi além da comunicação necessária ao dia-a-dia e desenvolveu o canto. Transformou sua voz em arte, em uma bela forma de transmitir suas idéias e sentimentos.

Cantar não é um comportamento vocal tão natural quanto falar. Não é todo mundo que abre a boca quando nasce e todos dizem “que lindo, já nasceu pronto!” O canto, principalmente o profissional, exige vozes treinadas, técnicas específicas de emissão vocal e uma série de cuidados que normalmente não tomamos. Um cantor inexperiente ou sem técnica pode estar cometendo diversos abusos vocais que causam dentro de pouco ou muito tempo prejuízos às suas estruturas fonatórias e principalmente à laringe.

Nossa que bonito isso, eu que criei, com meus próprios neurônios. Esqueci o nome deles.

Torno a repetir: as pregas vocais NÃO são vendidas nas lojas de instrumentos musicais!!! Cuide das suas o dia inteiro. Em breve, mais informações sobre saúde vocal.

Dica aos torcedores

Final da Taça Guanabara aqui no Rio de Janeiro, jogo emocionante e torcida empolgadíssima. Como eu sei que cantores também gostam de futebol, vai uma dica importante para quem não consegue evitar os gritos durante os jogos:
Se ficou rouquinho após o jogo, não tem exercício, chá de gengibre, nem nada que faça melhorar isso. A solução é REPOUSO VOCAL. Falar somente o necessário e principalmente, não conversar se o ambiente estiver barulhento.
Se chegou a ficar realmente sem voz, esse repouso é mais importante ainda! É nessas horas de gritaria que aparecem os pólipos vocais, e "hematomas".
Se você não tem um otorrinolaringologista com um espelhinho em casa pra te dizer como ficaram suas pregas vocais após o jogo, é melhor ficar bem caladinho até a voz voltar, para evitar que esse "hematoma" aumente. E se não começar a melhorar em três dias procure um médico.
Frescura?? Quem sabe é o próprio cantor. Se trabalha com isso, se cantar é a sua razão de existência, é melhor evitar a gritaria durante jogos, shows, etc. Alguns danos podem ser permanentes (podemos falar disto mais tarde), e as pregas vocais não são vendidas em lojas de instrumentos musicais. Por hoje é só pessoal!